La farine d'avoine naturelle OatMeal Natural Flour Daily Life est une farine d'avoine naturelle obtenue par broyage des caryopses d'Avena sativa , idéale pour préparer des crêpes, du porridge, des smoothies, des desserts, des biscuits, du pain et de nombreuses recettes saines .

Contrairement aux farines d'avoine aromatisées, cette version possède une saveur naturelle et neutre et ne contient qu'un seul ingrédient : de la farine d'avoine à 100 % . Cette simplicité la rend extrêmement polyvalente, puisqu'elle peut être utilisée aussi bien dans des recettes sucrées que salées .

Sur le plan nutritionnel, la farine d'avoine naturelle apporte 14 g de protéines et 11 g de fibres pour 100 g , avec seulement 1 g de sucre . Le fabricant la présente comme un produit riche en fibres et une source de protéines .

Il est particulièrement intéressant pour les athlètes, les amateurs de fitness et les personnes qui souhaitent une source polyvalente de glucides , facile à doser et utilisable dans de nombreuses préparations.

Pourquoi choisir la farine d'avoine naturelle ?

La farine d'avoine naturelle OatMeal allie la simplicité d' une farine d'avoine 100 % naturelle à la praticité d'un aliment qui peut être utilisé quotidiennement dans de nombreuses recettes.

Les principales caractéristiques sont :

• farine d'avoine 100% ;
• un seul ingrédient ;
• teneur élevée en fibres ;
• 11 g de fibres pour 100 g ;
• source de protéines ;
• 14 g de protéines pour 100 g ;
• seulement 1 g de sucres pour 100 g ;
• source de glucides ;
• goût naturel ;
• sans arômes ;
• polyvalent dans les recettes sucrées et salées ;
• idéal pour les crêpes et le porridge ;
• peut être utilisé dans les smoothies ;
• parfait pour les desserts et les pâtisseries ;
• particulièrement adapté à la nutrition sportive ;
• Paquet de 1 kg .

Farine d'avoine 100%

La composition de la farine d'avoine naturelle est extrêmement simple :

Farine d'avoine.

Rien d'autre.

L'absence d'arômes artificiels rend cette version particulièrement intéressante pour ceux qui souhaitent décider eux-mêmes comment utiliser et aromatiser leur gruau.

Il peut être combiné avec du cacao, de la cannelle, des fruits, du yaourt, des crèmes de noix ou de la poudre de protéines dans des préparations sucrées, mais il peut également être utilisé dans des recettes salées.

Il s'agit donc d'une base beaucoup plus polyvalente qu'une farine pré-aromatisée.

Teneur élevée en fibres

La farine d'avoine naturelle fournit 11 g de fibres pour 100 g de produit .

La teneur en fibres est l'un des principaux atouts nutritionnels de l'avoine et permet de classer cette farine parmi les aliments riches en fibres .

L'avoine contient également naturellement des bêta-glucanes , un type particulier de fibres solubles caractéristique de cette céréale.

Pour ceux qui souhaitent améliorer la qualité nutritionnelle des crêpes, gâteaux et autres préparations, remplacer totalement ou partiellement les farines plus raffinées par de la farine d'avoine peut constituer une solution particulièrement intéressante.

Source de protéines avec 14 g pour 100 g

La farine d'avoine naturelle n'est pas une farine protéinée au sens classique des aliments sportifs enrichis en protéines, mais elle possède naturellement une bonne teneur en protéines.

Chaque portion de 100 g apporte 14 g de protéines .

Cela signifie qu'une partie de :

50 g fournissent environ 7 g de protéines

Alors que

70 g fournissent environ 9,8 g de protéines.

La farine peut ensuite être facilement combinée avec d'autres sources de protéines telles que des blancs d'œufs, des œufs, du yaourt grec, du skyr ou des protéines de lactosérum pour créer un petit-déjeuner ou une collation avec un apport en protéines encore plus élevé.

Farine d'avoine pour crêpes

L'une des utilisations les plus populaires de la farine d'avoine naturelle est sans aucun doute la préparation de crêpes à l'avoine .

La farine peut être combinée avec :

• blanc d'œuf ;
• œuf;
• yaourt grec;
• boissons lactées ou végétales ;
• protéines de lactosérum ;
• cacao;
• banane;
• fruit;
• Crèmes aux fruits secs.

Vous pouvez ainsi facilement préparer des crêpes saines et des crêpes protéinées , en modifiant les ingrédients et les quantités selon vos besoins nutritionnels.

Le magazine Daily Life cite lui-même les crêpes parmi les principales utilisations du produit.

Idéal pour le porridge et les petits déjeuners équilibrés

On peut aussi utiliser les flocons d'avoine comme alternative aux flocons classiques pour préparer un porridge à la consistance plus crémeuse .

Il suffit de le faire cuire avec de l'eau, du lait ou une boisson végétale jusqu'à obtenir la consistance désirée.

Le porridge peut ensuite être complété avec :

yaourt grec

fruits frais

fruits secs

beurre de cacahuète

crème d'amande

poudre de protéines

cacao

cannelle.

Ainsi, la farine d'avoine naturelle devient une base extrêmement polyvalente pour créer un petit-déjeuner différent chaque jour.

Farine d'avoine pour la musculation, le fitness et le bodybuilding

La farine d'avoine naturelle est particulièrement intéressante en nutrition sportive grâce à sa combinaison de glucides, de protéines naturellement présentes dans l'avoine et de fibres.

Il peut être utilisé par ceux qui pratiquent :

musculation

salle de sport

aptitude

Entraînement croisé

en cours d'exécution

vélo

sports d'endurance

activité physique régulière.

La possibilité de peser facilement la quantité utilisée vous permet également de l'adapter précisément à votre plan alimentaire.

Idéal lors des phases de prise de masse musculaire

Lors d'une phase visant à augmenter la masse musculaire, il peut être nécessaire d'augmenter votre apport calorique et en glucides.

La farine d'avoine naturelle représente une solution pratique car 100 g fournissent 361 kcal et 54 g de glucides .

Il peut donc être ajouté aux smoothies ou utilisé pour préparer des crêpes et des porridges plus caloriques, simplement en augmentant la quantité utilisée.

L'association avec des protéines de lactosérum, du lait, du yaourt, des fruits et des pâtes à tartiner aux noix permet également de créer des repas complets avec un apport énergétique facilement personnalisable.

Convient également aux phases de définition

Le gruau d'avoine peut également être utilisé dans le cadre d'un régime visant à définir les muscles , en ajustant simplement la portion à vos besoins caloriques.

Sa teneur élevée en fibres est une caractéristique intéressante : la farine d'avoine naturelle fournit 11 g de fibres pour 100 g .

Il n'est donc pas nécessaire d'éliminer l'avoine lors d'un régime hypocalorique : l'important est d'en inclure la quantité adéquate dans votre alimentation.

Parfait pour les smoothies et les milkshakes

Daily Life recommande également la farine d'avoine naturelle comme solution pour compléter les smoothies .

On peut l'ajouter, par exemple, à un milk-shake avec :

Protéines de lactosérum + flocons d'avoine + lait ou eau

pour créer une boisson à base de protéines et de glucides.

L'ajout d'une banane, de beurre de cacahuète ou d'autres fruits peut augmenter encore votre apport énergétique, faisant de ce shake un aliment particulièrement utile pendant les périodes où vos besoins caloriques sont élevés.

Une farine pour les recettes sucrées et salées

Le goût naturel est un avantage important par rapport aux farines aromatisées.

La farine d'avoine naturelle peut être utilisée pour préparer :

Crêpes, porridge, gaufres, muffins, gâteaux en tasse, biscuits, gâteaux, pain, pâte, smoothies, recettes saines sucrées et salées.

Le magazine Daily Life recommande tout particulièrement d'utiliser cette farine pour les smoothies, les crêpes, les desserts et les pâtisseries .

Farine d'avoine naturelle : principales caractéristiques

Farine d'avoine 100%

Un seul ingrédient

Teneur élevée en fibres

11 g de fibres pour 100 g

Source de protéines

Sans arômes

Idéal pour les crêpes

Parfait pour le porridge

Peut être utilisé dans les smoothies

Idéal pour les desserts cuits au four

Peut être utilisé dans des recettes sucrées et salées

Convient à la nutrition sportive

Format 1 kg

Valeurs nutritionnelles

Ingrédients

Farine d'avoine.

Une formule essentielle composée exclusivement d'avoine, sans arômes.

Comment utiliser la farine d'avoine naturelle

La farine d'avoine naturelle peut être utilisée comme de la farine d'avoine ordinaire dans vos recettes.

Une idée simple pour faire des crêpes protéinées consiste à utiliser :

50 g de farine d'avoine naturelle

150 g de blanc d'œuf

Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse et cuire dans une poêle antiadhésive.

La recette peut être personnalisée en ajoutant du cacao, de la cannelle, de la poudre de protéines ou d'autres ingrédients selon vos goûts et vos objectifs nutritionnels.

Format

Paquet de 1 kg.

Marque : Vie quotidienne.

Ingrédient : farine d'avoine 100 %.

FAQ

Qu'est-ce que la farine d'avoine naturelle ?

Il s'agit d'une farine d'avoine naturelle de la gamme Daily Life , obtenue par mouture de grains d'avoine et conçue pour les crêpes, les smoothies, les desserts, les pâtisseries et de nombreuses autres recettes.

Quels sont ses ingrédients ?

Sa composition est extrêmement simple : 100 % farine d’avoine .

Quelle quantité de protéines contient-il ?

La farine d'avoine naturelle OatMeal fournit 14 g de protéines pour 100 g et est classée par le fabricant comme une source de protéines .

Quelle quantité de fibres contient-il ?

Il contient 11 g de fibres pour 100 g , une caractéristique qui lui permet d'être défini comme riche en fibres .

Est-ce adapté pour faire des crêpes ?

Oui. Il est particulièrement polyvalent pour la préparation de crêpes à l'avoine et de crêpes protéinées , en l'associant à des blancs d'œufs, des œufs entiers, du yaourt ou de la poudre de protéines.

Peut-on utiliser cela pour faire du porridge ?

Oui. Le gruau d'avoine permet de préparer un porridge à la consistance crémeuse , avec de l'eau, du lait ou des boissons végétales.

Est-ce adapté aux personnes qui fréquentent les salles de sport ?

Oui. La combinaison de glucides, de protéines naturelles et de fibres explique la popularité des flocons d'avoine dans l'alimentation des athlètes et des adeptes du fitness.

Peut-on l'ajouter à de la poudre de protéines ?

Oui. On peut le combiner avec de la whey ou d'autres poudres protéinées pour faire des crêpes, du porridge et des smoothies riches en glucides et en protéines .

Peut-on l'utiliser dans les desserts ?

Oui. Le magazine Daily Life recommande tout particulièrement la farine pour la préparation de desserts et de pâtisseries , ainsi que de crêpes et de smoothies.

En quoi est-ce différent des flocons d'avoine instantanés aromatisés ?

La farine d'avoine naturelle OatMeal possède une saveur naturelle et est composée exclusivement de farine d'avoine. Elle est donc particulièrement polyvalente lorsque vous souhaitez personnaliser les saveurs et les ingrédients de vos recettes.

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